アドバイスいただけると幸いです。
現在21週で胎動も活発になりお腹も目立ってきました。
ここにきて妊娠について書かれていた本を参考に「安産になる骨盤体操」というのを試してみました。つまり骨盤を広げるストレッチです。
それが恐らく原因となって一週間前から坐骨神経痛というのでしょうか、尾てい骨のやや左側周辺からおしり足にかけて激しい痛みを感じます。
身体を起こして安定させてしまえば、痛みはひきますが、長時間同じ姿勢をした後や特に寝起きに立ち上がる際には激痛です。
今は薬は使わずに過ごしておりますが、いつまで続くのか不安です。
食生活や日常生活で心がけたらいいことなどありましたら教えていただけると助かります。
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