授乳中の食べ物について

person30代/女性 -

現在妊娠中で、来月出産予定です。
妊娠中は、トキソプラズマに気を付け、生肉を避けてきました。
産後、授乳中は生肉を普通に食べても大丈夫ですか?

また、食中毒等にも気を付け、ナチュラルチーズや生魚もさけていますが、授乳中はこれらも気にせず食べても大丈夫でしょうか?

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