気分が落ちて

person20代/女性 -

色々とあり、好きで信頼してた人に裏切られた感じで気分がふさぎこんでます。
元々、人嫌いで知らない間に外でストレスを抱える体質です。
精神的に弱いんですが、過食と睡眠障害がでてしまいました。
偶にでてもすぐ体調を整えてたのですが、今回は悪化してます。
どう気分を整えていいか分かりません。

アドバイスやいい方法があれば教えていただきたいです。

宜しくお願い致します。

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