体重増加と運動について。
person30代/女性 -
現在、産後もうすぐ二年がたとうとしており、その間妊娠前の体重
154センチ 45キロ
に戻ったのですが、ここ1年くらいで58キロまで急激に太りだし、どんなに食事制限をしようが筋トレしようが太りつづけております。大変不安です。
この際、無理な食事制限を止め、元の食生活に戻した上でスイミングで運動するというダイエット方々に変更しようと思っています。
元々、子供の頃スイミングスクールに通っており、泳げるのですが、
ダイエット目的でスイミングをする運動量は、週に何回くらいが理想的なのでしょうか?
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。