体重増加と運動について。
person30代/女性 -
現在、産後もうすぐ二年がたとうとしており、その間妊娠前の体重
154センチ 45キロ
に戻ったのですが、ここ１年くらいで58キロまで急激に太りだし、どんなに食事制限をしようが筋トレしようが太りつづけております。大変不安です。
この際、無理な食事制限を止め、元の食生活に戻した上でスイミングで運動するというダイエット方々に変更しようと思っています。
元々、子供の頃スイミングスクールに通っており、泳げるのですが、
ダイエット目的でスイミングをする運動量は、週に何回くらいが理想的なのでしょうか？
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