運動と食事、ダイエット方法について
person40代/女性 -
宜しくお願いします。ジムで有酸素運動を一時間、週に三回、プラス食事制限で、1ケ月、三キロ減を目指しています。
しかし、昔ほど、体重が落ちないな、と感じます。
夜、20時に運動を終了した場合、空腹でなければ、食事をしない方が、痩せますでしょうか?
汗はよくかく方なので、ジムで水分はたっぷり、取ります。
帰宅後は水分は控えていますが、しかし、最近、夜体重と朝体重の変動がない時がありびっくり。
ジムで、エステやデトックスマッサージ等の併用を進められましたが、マッサージ等はダイエットになると、医学的に見たら、根拠はあるのでしょうか?
昔から有酸素運動は好きで、運動は苦痛ではありません。何かいい方法はありますか?
最近、痩せにくく、太りやすくなりました。
身長160センチ
体重52キロです。
宜しくお願い致します
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