倦怠感と脱力感で辛いです。
person30代/女性 -
いつも、お世話になります。
猛暑の8月が終わり、涼しくなって来たのですが、8月の終わり頃から、倦怠感、疲労感、脱力感が強くて、気合いを入れて動く元気もありません…
生理前の高温期と、ストレスからか、3週間以上、37.2度の微熱が続いているので余計に、しんどくて、食欲もありません。身体が鈍って、体力が落ちて、しんどいのかと思い、無理しながら動いたり、午前中だけ、外出しても数十分、車の運転をするだけで、倦怠感で、しんどくて(心臓の辺り)、倒れそうになります。体重も、少しずつ減って来ています。
家で休む日を作ると、脱力感で、楽にならず余計に寝込む様な状態になるので、どうすれば良いのか分かりません。しんどさを軽減したい為に、すがる思いで、色々なサプリメントを飲んでいますが、倦怠感、疲労感は取れず、しんどいです。思い当たる事は1人で、色々な悩みを抱え込んで、アレも、コレも、しんどくても、動いたり、やらないといけない焦り感。食事バランスが悪く、あまり食事が取れて無い事。摂取カロリーよりも、消費カロリーが大きく全然、カロリーが足りない事だと思います。たんぱく質も少ないと思います。食事量や、栄養バランスが悪いとご指摘されるのは承知なんですが、少しでも今の身体のしんどさを軽くなりたいです。
どうか、アドバイスを宜しくお願いします。
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