あがり症対策

40代/女性 - 2013/10/01

数日後に600人近く入る会場で約30分間、あるプレゼンテーションを行います。
これまでも何度か経験しているのですが、緊張して足が震えたり、頭の中が突然真っ白になって止まってしまったり、必ず鼻水が出てきて、たらしそうになったりしました。よだれをたらしたこともあります。

相当の準備をしてきたので自信をもって練習のつもりで楽しく気楽にやればいい、と自ら言い聞かせる一方で、今住んでいる国(海外在住)では初めての経験なので、これまで経験してきた国の人々と全く違う反応が返ってきたり、全く予期しない出来事が起きた場合に即座にうまく対応できるだろうか?という不安も感じ始めています。
プレゼンは私一人ではなく、もう一人の日本人と現地人一人の合計三人で行うので、二人のフォローを期待できる一方で、自分の失敗が他の迷惑になる、というプレッシャーも感じます。
1.足がふるえたり、少々のミスが起きることは覚悟していますが、できるだけあがらずに、自分の実力を出すために、どのような考え方、気持ちのもち方でのぞんだらよいでしょうか。
2.日本でエチカームという薬を、主にタモキシフェンの副作用対策で処方してもらい、大量に持ってきています。体調が悪い日に0.5mgを寝る前に1錠飲むと、翌朝までぐっすり眠ることができますが、週に2、3回だけ使っています。このエチカームに、「あがり症予防」の効果は期待できないでしょうか。もし効果があるなら、1時間くらい前に飲めばよいのでしょうか。

ご回答頂ければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。