ダイエットの効果について
person30代/女性 -
ダイエットをしたいのですが、1日2食だと効果はありませんか?睡眠障害があるので(服用中の薬なし)明け方まで眠れなかったり、早く寝付けても3、4時間で目覚めてしまいそれから二度寝ができないので、昼前後にまた数時間寝て夕方から夜まで仕事という生活なので、朝食を取れる事がほとんどありません。運動は今のところ仕事がスーパー銭湯の清掃で5時間ほぼ動きっぱなしなのと、通勤15分自転車が週3だけです。食事は銭湯の日は仕事前に野菜+お弁当、夜はプロテインダイエット置き換え。残りの日は昼食兼朝食として野菜+おかずのみ、夜はプロテインダイエット置き換えにしようと思ってます。この運動量と食事で効果は出ますか?3食きちんと食べないとダメでしょうか…
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