授乳中のダイエット
person20代/女性 -
産後2ケ月です。
妊娠前の体重まで、あと3キロだけ体重を減らしたいのですが、授乳中のため母乳に影響しないか心配です。
摂取カロリーを減らすと母乳の栄養価が下がったりしませんか?
また、例えば「3キロ減らすのに3ケ月くらい時間をかけた方が良い」とか「摂取カロリーや食事内容はこのようにしたらよい」とか、具体的な助言を頂けたら大変助かります。
よろしくお願いします。
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