Q

カウンセリングを受けるには?

仕事が思うように進まないことで自己嫌悪に陥ったり、他人や上司にあたる人の反応が気になったり、日常のちょっとしたことを気に病む性格です。自分を肯定的にとらえることができないため、何事にも自信が持てません。他人の評価も非常に気になります。そのためか、人前で発言するのも苦手です。しかし、創造性を問われ、常に業績を評価される仕事についているため、心休まる日がありません。はたからは、度胸があって、精神的に強靭と思われているようです。実際、そう言われます。しかし、全然違う・・・決して無理してがんばっているわけではなく、弱音を吐きまくり、落ち込んで寝込むこともあり、それで仕事に支障をきたすこともありますが、それでも「あなたは強靭な人だ」と言われます。そう言われるのも辛いです。

今のところ体調もいいし、快眠、快食、人付き合いもいいほうです。いわゆるウツ状態とは違うように思いますので、精神化の領域(薬で治療)なのかどうかはわかりません。ただ、性格的にも能力的にも、無理の多い環境にかなり(限界に近く)疲弊気味です。このまま、この状態が続くと、心身ともに影響が出そうです。

環境を変えるのが一番ですが、今は現実的ではありません。カウンセリングで多少の改善は見込めないでしょうか。それとも、これは精神科での治療の対象ですか? カウンセリングを受けるためには、精神科を受診する必要があるのでしょうか。日々の苦痛が大きいので何とかしたいです。よろしくお願いします。

質問者:マーモット さん

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