痩せません
person30代/女性 -
現在、155cm 66kg で体脂肪37% 骨格筋率 22%
毎日30分の筋トレ(マシンジム通い)、筋トレの直後にプロテインを飲み、3食ともご飯は100g程度、たんぱく質を多めにして食事制限もしているのですが、4ケ月間1kgも痩せません。週3回は3kmのジョギングもして、有酸素運動もしています。
4ケ月で体重は変わりませんが、筋トレをしているのに、何故か骨格筋率が4%も減りました。
生活リズムも規則正しく、7時に朝食、12時昼食、20時夕食(仕事の都合でこれ以上早く出来ません)、0時に就寝です。
ダイエットを始めた頃から多汗が酷く、季節的に暑いからかとも思っていましたが、気温が下がってきた今でも少し動いただけで汗が吹き出します。マーベロンを服用しているので浮腫があり、利尿剤も飲んでいます。
筋力低下するような、なにか病気が原因で痩せないのでしょうか?それとも、単純に運動・食事制限しても、まだ消費カロリーより摂取カロリーが勝っているからなのでしょうか?
筋トレをしても筋力低下、多量の発汗、浮腫の原因を知りたいです。
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