気持ちが不安定です
person20代/女性 -
よろしくお願いします。
結婚、引越しから気持ちが不安定です。
空気中に菌が舞っていないか、鍵がちゃんとしまっているか、冷蔵庫がちゃんとしまっているか、食べ物に菌がついていないか、自分は大きな病気にかかっているのではないか
それに加え
誰かが勝手に家に入ってこないか、運転中誰かをひいていないか、何かにぶつかっていないか
なども気になるようになりました。
小さなことでも不安になり、昨日はコンロの後ろの汚れを取ろうとして、チューブに触れてしまい、ガスが漏れていないか不安になり吐き気がとまりませんでした。
他に何も悩みがなくても、あるのではないかと不安になってしまいます。
精神科に行こうと思った時が何度もありますが、誰にも心配かけたくないという気持ちが強くなり、予約を断ったり、病院の前で引き返したりしています。
少しでも楽になるよう、自分で治せる方法はありませんか？
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