すぐイライラしてしまうんです。

30代/女性 - 2013/10/11

ご相談があります。私はコンビニで働いています。
ささいな事ですぐイライラしてしまいます。お客様に悪気がないと分かっていても、タイミングが悪かったり、ホントに小さな事なのに嫌だなって思う事をされるとイラっとして、それがたまってくると頭が締め付けられるように苦しくなったりフラフラしたり体が熱くなったりします。
つい乱暴な態度や口調になってしまい、後になって自己嫌悪。
他のスタッフさんは、イライラしても外に出す事はありません。といいますか、イライラしてるのかもわかりません。 こんなにイライラしてるのは私だけ?私は短気すぎるのかしら。どこかおかしいのかしら。
イライラはストレスになり、自律神経を乱して、めまい、頭痛などの体調に影響がでます。自分の心が生み出しているモノだから、自分で自分を苦しめています。それは分かっていますが湧いてしまった感情のコントロールができません。怒りを抑える事ができないんです。
もうちょっと気長に優しく接する事ができたら、この仕事ももっと楽しくできるのになといつも悩んでおります。
なにかアドバイスありましたらお願いいたします。