右膝が痛むのですが

10代/男性 - 2013/10/21

はじめまして。
陸上競技部所属の高校2年です。
ハードルと走り幅跳びを専門に練習してます。

夏休みを明けてから右膝の正面と外側が痛むようになりました。
走っている最中にジワジワと右膝が張るような感覚がして、痛くなります。
時には歩くのも困難な程の痛みが出ます。

痛みは3日ほどで引くのですが、走り始めると痛みが出てきます。
月曜走る→痛くなる→一週間休む→月曜走る→痛くなる。
の繰り返しが2ケ月続いています。

調べてみるとジャンパー膝の可能性が出てきました。

ここで質問をさせて頂きます。
1、本当にジャンパー膝でしょうか?

2、完治にどの位の時間がかかりますか?

3、サポーター、アイシングの他に自宅で出来る治療はありますか?

4、再発はするのでしょうか?また、予防策はありますか?

5、病院に行った方が良いのでしょうか?

来年が高校最後の年なので、この冬季練習と来シーズンに懸けています。

ケガにおいて焦りが禁物なのわ十分承知していますが、
精神的にも厳しいです。

ご回答よろしくお願いします。

補足で、
・私は相当身体が固いです
・ハードルも走り幅跳びも踏み切りは左足で行います。(つまり左足の方が筋力が強いです。)
・着地脚は右足になります。
・四年前、左足首捻挫、右膝腱鞘炎を経験しました。

よろしくお願い致します。