食事療法だけで痩せますか?

30代/女性 - 2013/10/25

よろしくお願いします。
30代前半、独身女性です。現在、159センチ62キロです。
運動なしで、食事療法だけで3キロ痩せることは可能でしょうか?
食べることでストレス解消しがちで、お菓子や脂っこい食事をしています。
特に生理前は我慢ができません。
野菜沢山使ったり、脂っこくない肉、魚料理にしたら3キロ痩せますか?
今現在はかなり量もカロリーも摂っていると思います。
分かりにくくてすみません。食事の内容変化だけでどれくらい痩せるのかが知りたいです。
因みに、55キロの時(半年前)もお医者様に「急にどうこうするほどじゃないけど、皮下脂肪がちょっと多いから気をつけててください」とは言われてました。ストレス解消のほうは、他のことでしてみます。