産後の膣の弛みについて

30代/女性 - 2013/10/25

３週間前に自然分娩で出産しました。
産後、1:尿漏れ、2:膣に空気が入る、3:歩くときや座るときに粘膜のクチュという音がする、4:大陰唇と小陰唇が開きっぱなしで膣がパカッと丸見え 等がとても気になります。
これらは、骨盤底筋を鍛えていけば回復しますでしょうか？
特に4の膣がパカッと丸見えに関しては、骨盤底筋を鍛えるだけで改善するのか不安です。

また、産後1日目から2週間、産後のケアを誤って骨盤ベルトとウエストニッパーを併用してしまいました。(ウエストニッパーは骨盤を広げてしまう(?)と後から知り、すぐ外しました)
今から骨盤ベルトだけ着けていれば広がった骨盤を締めることは出来るでしょうか？
これらも骨盤底筋の弛みと関係しますでしょうか？

よろしくお願い致します。