浅い呼吸を治すには?
person20代/女性 -
先日整体に行ったときに「呼吸が浅い」と指摘をされました。
言われてみれば確かに…と思う事があります。
睡眠中はあまり息が吸えていない感じがあり、毎日眠りが浅いです。何時間寝ても寝た気がしません。夢もよく見ます。(ただ、イビキはしていないようです。頭痛もないので睡眠時無呼吸症候群ではないと思います。)
起きているときも無意識のうちに息が止まっていることもあります。PCを使う仕事をしているため、肩凝りもひどいのですが、それも関係しているような気がします。
浅い呼吸はやはり意識して深呼吸をしていくしかないのでしょうか?何か対策をご存じでしたら教えて頂きたいです。
また、病院で治療する場合、何科に行けば良いですか?
よろしくお願いします。
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