母の腰痛について。

person70代以上/女性 -

70歳になる母が先日、旅行から帰宅した2日後の夜に急な腰痛(腰と言うより左のおしりの真ん中辺り)を訴えた為、近くの病院で時間外の診察を受けました。

レントゲン検査の結果
「加齢による骨の変形は多少あるが、多分旅行で歩き過ぎたせいだろう」
と、ロキソニンと湿布薬を処方して頂きました。

結果、痛みは嘘の様に収まったのですが、やはり買い物等で歩き回った日は、何となくまた痛みが振り返す様です。

この様な場合、どの様な事に注意すれば良いのか、また、有効な運動等があるのかをお聞きしたいと思い、質問させて頂きました。

ちなみに母は週に5日、午前3時間の掃除のパートに行っており、特に運動不足等では無いように感じます。

この先腰痛の防止策等があれば、教えて頂きたく、宜しくお願い致します。

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