腰の痛みが出たり出なかったり…。

30代/女性 - 2013/10/30

保育士兼看護師として保育園で０歳児を担当しています。いわゆる職業病なのでしょうか。腰の痛みが出始めました。最初は何となく痛いな～程度だったんですが、変な体勢を取ると動いた瞬間にビリっと電気が走ったように痛み、お尻～膝のあたりまで一瞬ですがシビレが出ます。仕事中はコルセットをはめ、なるべく子供を抱っこしながらの動作は控えていますが、抱っこ、おんぶをいっさいしないというわけにはさすがにいきません。
医者にかかりボルタレン座薬とモーラステープをもらい、温めたり牽引したりしてだましだまし過ごしています。牽引後は痛みはほとんど消えます。でもしばらくすると徐々に痛みが出てくる…という感じです。
この腰の痛みは、もう一生付き合っていくことになりますか？
あと、この症状は腰椎ヘルニアというレベルですか？
痛みが出たり出なかったり…なので、今は様子見という感じなのでしょうが、これ以上悪化しないための最善策は何でしょうか？