慢性胃炎と変形性萎縮について

3年目の人間ドックで慢性胃炎(胃部内視鏡所)と変形性萎縮と言われました。後者は老化現象なので治らないそうですが、それぞれこれ以上悪化しないようにするにはどうしたらよいでしょう? また、この一年で刺激物(梅、蜂蜜レモン水、辛いもの)をほほ゛毎日、梅は1日5個など食べていました。これも原因でしょうか? 37歳です

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