不安に押しつぶされそうです。
person30代/女性 -
子供の友達関係がうまくいっていなくて、登校できたりできなかったりの状態です。
この件に関して学校はよく動いてくれており、少しずつですが良い方向に向かっています。
学校に行ければ安心する反面、また傷付いてきたらどうしようと不安になります。
学校を休めば傷付くことはない反面、明日も行けなかったらどうしようと不安になります。
とにかく不安で、あれこれ考えすぎて、不安のスパイラルにはまってしまっている状態です。
考えすぎても仕方ないことは自分でもよく分かっています。
ですが、考えてしまいます。
考えて、考えて、苦しくて、苦しくて。
娘が泣いて私に訴えてきた時のことを思いだすと動悸がします。
夫はアメリカに単身赴任していて、なかなか相談できません。
母親がしっかりしないでどうする！守ってやれるのはお前だけだと言われ、弱音は吐けなくなってしまいました。
私は一人ぼっちです。
このままではいけないと思い、心療内科へ行きましたが、とらわれる考え方が自分をつらくしているだけ、一番の原因は旦那さんが不在でそれがつらいのでは？と言われ、不安で困った時用に頓服の安定剤を出されただけでした。
とらわれる考え方を改めるにはどうしたら良いのでしょうか？
不安のスパイラルから抜け出すにはどうしたら良いですか？
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