腰痛があまりにもひどいのですが

2007/02/24

昨年から、中腰の作業の多い仕事からか、初めて腰痛に悩ませられるようになりました。高校の時からヨガをやっていたので、運動不足でもなかったと思います。整形外科に受診し、元々側わんがあったのが、腰の骨に影響していると、ｺﾙｾｯﾄを作り、理学療法で運動を教わり、気にならなくなるところまで改善していたのですが、運動不足を気にして、負担にならない軽いヨガを久しぶりにして、軽い痛みが出たため、理学療法の運動のみにしたのですが、痛みが増し、一切、運動をやめているのですが、どんどん、激痛になってきました。痛みどめを飲まないと動けません。腰痛に影響しないように運動をする方法や、あるいは、精神的や他の原因の可能性、または、痛みのひどい時の対処法など、可能な範囲で教えていただければと思います。