回転性目眩、落ち着いているときに質問をと

40代/女性 - 2013/11/06

先ほど寝ようとベッドに横になった瞬間電気がグルグル回っているように急に目眩が起こり布団をかぶり目を閉じました時間は数秒でしたが頭のしびれ感恐怖であのまま続いていたら吐いてたと思います。
20代位に横揺れの目眩がたまにあって心療内科で耳鼻科に行ってと言われ診断の結果メニエール初期でその後は進行することなくきましたが先ほど回転性の目眩が急に起こったので怖いです。目を閉じても治まらなかったらどぉしよう。吐き気は嫌です。
私はパニック障害持ちで発症してから17年ぐらいで発作は今ではなくなりました。明日ちょうど心療内科に行くのですが、頭のしびれ感が怖かったです。
目眩が起きた時の対処法などありますか？
目眩が起きたら目を開けることも動く事もできないので不安です。何が原因なのでしょうか？今落ち着いているときに質問をと思いあわてています。
よろしくお願いいたします。