お尻の凝り、腰の凝り
person40代/女性 -
８月中旬に椎間板ヘルニア手術をしました。
安静に少しずつリハビリを家でやっていました。
しかし、術後から左のお尻が硬くなっています。座っているとお尻が痛くなります。
また、腰も硬くなっており、前屈は、指先が床に触れるくらいです。
ストレッチを教えてもらいやっていますが、筋肉がこれだけ硬くなっている状態は、そう簡単には凝りはとれないものなのでしょうか？
また、マッサージなどはどうでしょうか？
よろしくお願いします。
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