首の寝違えたような痛みについて

20代/女性 - 2013/11/07

初めて質問させていただきます。
主人のことですが、是非回答お願いします。

2日程前から、首が寝違えたような痛みで上下左右どこを向いても痛いようで、とても辛そうです。

仕事上、1日中下を向いて手を動かしており、かなり細かいものも見るため、普段から肩、首の凝りがひどく、毎日マッサージをしていましたが、2日程前から普通にしていても、どこを向いても、少しの振動でさえも、かなりの痛みを感じて仕事に行くのも辛そうです。

この場合マッサージをして良いのか、冷やしたほうが良いのかなど、どうしたら楽になるのか困っています。
また肩から背中にかけてもかなり凝っていたようですが、ここのマッサージをしていなかったので、そのせいもあるのでしょうか?

病院に行くのと整体に行くのともどちらが良いのか知りたいです。
生活に支障が出るくらいなので、是非回答お願いします。