パニック障害について
person20代/女性 -
私は、去年の８月に韓国へ旅行に行きました。
しかし、韓国について夜になるとフワフワとめまいがしてきて結局、日本にかえってきても１年程めまいなどがダラダラ続いてしまいました。現在は、フワフワしためまいは減ってきましたが、目をつむると回ってるような感覚があります。(今までは、飛行機に乗ってもフワフワした感覚は、１～２日程で収まっていました。)
体調を崩してから、大学で体調を悪くしたらどうしようや、電車に乗るのが苦手になりドキドキしてしまいます。また、嫌なことがあったりすると涙がでてきてひどいと過呼吸を起こしてしまいます。病院では、パニック障害と診断されました。
現在は、漢方薬を心療内科で処方していただき飲み始めました。大切な用事が近づくと体調を崩してしまうこともあり、『気持ちが弱くなったな。』とおもうようになりました。
来年から、社会人として働きます。学生の様に、休むこともなかなか出来ないので、気持ちと身体をしっかり整えたいと考えています。
自分で出来るような気持ちのトレーニングを教えていただけますか。よろしくお願いします。
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