痩せたいです

30代/女性 - 2013/11/13

以前相談した時より5キロ位減りました。少し偏ったやり方をしたせいか油断するとすぐ増えました。最近父が亡くなり食べれなくて4日間で3キロ減ったんですが、食べずに減ったせいか落ち着き食べたらあっというまに戻りました。その後少し落ち着きウォーキングを朝1時間夕方1時間やり食事も朝はヨーグルト、昼は普通に食事、夜はお米を抜いてオカズだけ食べてます。間食はなるべくしません。私の家族や身内は短命で兄も従姉も30代で亡くなり、父も70歳で亡くなりました。他にも早く亡くなった身内が何人かいます。肥満は体に一番悪いと思うので怖いです。とにかく痩せたいです。私の努力が足りないから体重が減らないと思うんですが、出来る事はやってるつもりだから他に何かやれる事があれば教えて下さい。