エストロゲン不足、過多?どっちなんでしょうか?

50代/女性 - 2013/11/14

52歳既婚、子供1人ありです。

最近、生理不順やだるさがあり、更年期障害が出てきたなと思っております。
そこでいろいろ調べると、エストロゲンが足りないというお考えと、エストロゲン過多でプロゲステロンが足りないというお考えの両方があると知りました。

今まで、更年期の女性はエストロゲンが不足してくるから大豆製品などをとったほうがいいと聞く機会が多かったので、私も無理のない範囲で納豆などを食べるようにしてきました。(サプリは飲んでいません)

が、エストロゲン過多プロゲステロン不足という状況は子宮体がんや卵巣がんを招くので、プロゲステロンクリームなどを塗らなければならないという説もあり、え? じゃあ、大豆製品を食べると、がんを招くということなのかと心配になってきました。

更年期というのは、エストロゲン不足? それとも過多?どちなのでしょう?
大豆を食品からとっている限りではあまり心配しなくていいでしょうか?
もし、プロゲステロン不足の場合、クリームなどは塗りたくないのですが、何かできることはありますでしょうか?
よろしくお願いします。