強迫性障害について
person30代/女性 -
お世話になってます。あたしは強迫性障害をもっていて、数を数えたりする事に関連した強迫性障害です。例えば、外に出て行く時もドアを何回かたたかなければパニックなってしまうという強迫から決まった数をたたきます。それとか、普通に確認行動も何回か確認しないとと頭の中でカウントしてすごく神経が疲れます。今は授乳中で薬も飲まず頑張っていますが、辛い時があります。そういう時はどうしたらいいでしょうか?薬以外でできる何か少しでも楽になれる方法を教えてください。アドバイスお願いします。
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