認知の歪み、考え方の癖を治すには…？

20代/女性 - 2013/11/16

鬱を患いました。二年になります。
投薬、デイケアのリハビリ、カウンセリング、認知行動療法などの治療を定期的に続け（現在も継続中）
身体症状はかなり改善されています。

しかし、日常のちょっとしたことで気持ちが落ち込んだり、自己嫌悪が起きます。
鬱の根本的な要因として
医師、カウンセラーにも認知の歪みを指摘されています。
アダルトチルドレン傾向やボーダーライン傾向があるようです。

自分なりに心理学やヒーリングの勉強をしてみたり、頭の中を整理して、心と向き合うことを続けてきました。

しかし、自己否定や自己嫌悪。
依存や、見捨てられ感からヤケクソな思考になり
心のバランスがうまく保てません。

（母親と異性に対して特に）相手を試すような行動や発言、卑下したりすることもあれば
自己嫌悪で自分を傷つける衝動もあります。
心と裏腹なあまのじゃくな事をしてしまったり…
わざと辛い選択をしてしまったり…
相手も不安にさせてしまいます。
人間関係が上手く保てません。

自分なりには、考え方のクセや歪みも自覚しており、どうにか治したいと思っているのですが
カウンセラーの力を借りても
なかなか改善できずにいます。

こういった思考癖は治すことができるのでしょうか？
できる限りの対策と治療を受けてきましたが
行き詰まってしまっています。

何か他に治療法やアドバイスがありましたら
ぜひ教えて下さい。
よろしくお願いします。