糖質制限ダイエットの停滞期について
person30代/女性 -
糖質制限ダイエットをはじめて、間もなく6か月になるところです。スタートから13キロのダイエットに成功しましたが、先月から1か月間体重が全然減りません。現在身長148センチ体重が46キロです。あて5キロは痩せたいと思っていますが、気長に運動なども取り入れていったら、停滞期を打破することができるでしょうか?あと本などで見たのですが、チートディと言って1日だけめーいっぱい炭水化物を摂取し、次の日からまた元通りに糖質制限をし、ショック療法で痩せるというやり方もあるそうですが、チートディ後に増えてしまった体重が戻らなくなってリバウンドにつながったら怖いな～っと思いなかなか試す勇気がありません。どうかよきアドバイスをいただきたいです。よろしくお願いします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
