脈が乱れる

30代/女性 - 2013/11/17

二十歳くらいのころ、自律神経失調症と診断されているときに脈が乱れる感覚があったのですが、３２歳になり、また自律神経が乱れているかんじがあります。緊張したり、興奮したりしたあとはでやすいようです。かと思えば横になっているときも感じます。１日に5回から１０回かんじるときもあれば１回もかんじない日もあるのですが、心配で２４時間ホルター心電図を行いました。結果は不整脈２０回くらい、心室１回と言われたのですが、全く異常なしといわれました。ただ。あまり考えすぎないこととだけ言われ抗不安薬を頂きました。セックスをすると必ずなるので怖いのですが、これも気にしなくて大丈夫でしょうか？顔みて聞くのがはずかしく、聞けませんでした。
宜しくお願いします。あと、脈が飛ぶとかんじたときに息を止めてみろと言われたのですが、それで大丈夫なんでしょうか。主治医を信じていないわけではないのですが、真剣に悩んでいるのに簡単にいわれたのでちょっと不安です。宜しくお願いします。