運動後の体調不良

40代/女性 - 2013/11/20

カテゴリが分からず、こちらにしました。
間違えているかもしれません。申し訳ありません。

過去に入退院を繰り返した経験があります。
基礎体力を付けよう、という事でジムにしばらく通い、
体調を整えていました。
(内容は軽い運動です。)
その後、ジムは1年お休みし(仕事が忙しい為)
今月、ジムを復活しました。
最初は軽いメニューでの運動だったのですが、
新しいメニューが決まり、私にとっては
今まで経験のないようなハードな運動メニューでした。
でもしっかり運動しなきゃ!と思って、
そのメニューをこなしてみたのですが、
朝11時にジムで運動して、帰宅し
クタクタで昼寝をし、もう夜7時になってるのに
身体がポカポカで汗ばみが止まりません。
まるで運動直後のようなホカホカ状態です。

熱は36,7度程度でしたが、
普段の体温は35度程度です。私にしては
かなり高い方なのです。

これは何が起きてるのでしょうか?
身体が驚いてるのでしょうか?
もし、この運動直後のような状態が明日まで続いた場合、
明日のジムはお休みした方がいいのでしょうか?
本当は毎日行く予定でおりましたが、
例えば2〜3日に1度程度に抑えた方が
いいのでしょうか?
運動量が多すぎるのか、何なのか、どうしたらいいのか
運動音痴で今まで来た私としては
加減が全く出来ない状態です。

体調は悪い感じではないのですが、
いかんせん発熱に近い状態なので、少し
身体がしんどいとも感じています。
ちなみに先週まで風邪をひいていたのですが
現在風邪の症状はありません。

分かる先生がいましたら、是非教えてください。