筋トレをしての肩の痛みが一年以上治りません
person30代/男性 -
筋トレが趣味で週に3~4日程スポーツジムで筋トレをしています。胸の筋肉を付ける為、ベンチプレスを行っているのですが、一年以上前から肩(前腕の中?)が痛くてたまらなくなってきました。トレーナーから言わせると、フォームが崩れて肩で上げている為、痛めたのではないか?との事でした。一年以騙しながらやってきましたが、最近、痛みが増し辛くなってきました。回りからは完治するまで徹底的に休めと言われます。当たり前のアドバイスだと思うのですが、休む以外で何か良い方法はないでしょうか?今のところ日常生活には支障はありません。
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