断食後の体調不良
164センチ74キロ(ダイエット前は84キロ)三十代です。
二月の後半より三日断食をし、もともと毎日2時間位歩いていたこともあってか10キロ痩せました。(まだ若干減りつつあります)断食中も変わらず歩いていました。断食後、重湯の摂取からおかゆ、というように段階的に食事を取りはじめたのですがなかなか食事が進みません。食事を取り始めた頃から急に体力が落ち、栄養が足りないのか歩道橋を渡り切る頃には激しい息切れと喉の辺りに動悸があります。暫く休めばもとに戻ります。今は苦しいこともあり歩いていません。
また、ふくらはぎに筋肉痛、そとももとおしり(寝るときや座るとき体重のかかる部分)になんというか打撲痛のようなものがあり、気になっています。ほとんど運動していないのに筋肉痛の痛みがあります。
小さい子供がおり多少の運動で息が切れるのは大変不便しています。
このまま様子をみていいものか、病院に行くべきか迷っています。
胃痛が多少あり、知人から断食を進められ行動に移したのですが大変な事になってしまいました…
何卒アドバイスお願いします。
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