鉄分はどのくらい？
person40代/女性 -
40歳女性です。先日、市の健康診断で初めて骨密度を測りました。
数値が低く、60歳代と言われ、かなりショックを受けています。
そこで最近、カルシウムと鉄分を多く含む低脂肪牛乳を飲み始めました。
200mlあたりカルシウム350mg、鉄分3.5mgと記載されてます。
一日に成人女性が鉄分を摂る目安は、12mgとありますが、この牛乳1Lを一日で飲むと鉄分が17.5mgになります。
カルシウム不足を解消したいのですが、これでは鉄分の摂り過ぎになりますか？
摂り過ぎの場合、肝臓などに悪い影響はあるのでしょうか？
どうぞよろしくお願いしますm(__)m
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