血圧の測り方どのように？

30代/女性 - 2013/11/28

２日前から声枯れして昨日から気分の悪さやフワフワ感や風邪症状が少しあり、内科に行きました。血圧測定をした際に、160あるから測り直すと何度か両手ともしたのですが、やはり、高くて少し安静にしてから寝たまま再度測って162/98でした。
この気分の悪さやフワフワ感は血圧が高いからなのですか？もし、そうなら、そういう時はどうすればおさまりますか？

診察では、体調不良からの血圧上昇でしょう。ただ、母が高血圧なので、自宅で血圧測定して風邪症状が治っても140\90以上が続いたら、また受診してみて下さいと言われました。
一応、血圧計を買ってみたのですが、いつ、どのような状態で何回測ればいいのか聞くのを忘れたので教えてください。お願いします。