緊張がとれない
person30代/女性 -
以前から軽いパニック障害の症状があり朝は抗不安剤を服用してカフェインはいっさい取ってないです。
首こりや肩こりや不眠ぎみで常に蛍光灯が眩しく感じて
喉に何か詰まった感じがします。
でも緊張が取れなくて笑ったりや苦手な人と話したり気分が上がると息苦しさとひあせがきます。また人ごみだと
不安感がきます。背中から汗でびちょびちょになります。リラックスしたいけどなかなか肩の力が抜けません。
食べ物とか原因はありますか？息苦しさで辛いときに健康診断で血液検査したらLDL 145もありました
どうしたら良いでしょうか
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