運動不足と筋トレ

person20代/男性 -

極度の運動不足で首や背中は凝り、階段を上ると息が上がり、出歩いたりすると疲れやすく、自律神経の乱れからか手足がすごく冷えるような体質になってしまいました。おまけに痩せていて、bmiは15程度です。 そこで筋肉をつけたいと思うのですが、いきなり腕立て伏せやスクワットやダンベルのような運動を始めても体は耐えられるでしょうか ？

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