妊娠中の体重増について

30代/女性 - 2013/12/08

いま妊娠六ヶ月になります。
妊娠前にすごく太っており、一年で15キロ近く落としたので、妊娠当時に測った体重は、標準だったので、出産までに7〜12キロまで増やしてもいいと病院でも言われていました。標準体重に戻ってから半年後の妊娠でした。

しかし、妊娠六ヶ月の今で既に10キロ近く太ってしまってます。
食べなければ気持ち悪くなる悪阻で一気に増えてしまいました。
妊娠前のダイエットで一年間、朝と晩に炭水化物抜きや、朝はダイエットドリンクや野菜スムージーを飲んで、食事制限と毎日のウォーキングをしていたのですが、体の調子が悪かったりであまり歩けなかったのと、ダイエット用のドリンクをやめて、栄養士さんに炭水化物を取った方がいいと言われ、今まで我慢してた炭水化物やお菓子や果物を食べてしまい、体重増加が止まりません。
野菜は食事時に必ず取るようにしています。

やはりこのまま体重が増えると出産時赤ちゃんが苦しむので、増やしたくないのですが、主人がお菓子が好きで買ってこられると我慢できず、ついつい食べてしまいます。いつも食べた後に罪悪感と赤ちゃんに申し訳ないと思うのに自分が情けなくなります。

もうこれ以上体重を増やしたくないので、増やさないコツなどがあれば教えてください。
よろしくお願いいたします。