安静時の動悸について

50代/女性 - 2013/12/18

数日前から、安静時に、動悸がします。
動悸がした事は、前にもあります。
強いストレスや不安があった時、軽い動悸を一時的に感じた事はあります。
数年前、就寝時に、妙な不安感を伴う動悸を、とても強く感じた事がありましたが、これも一時的なもので、翌日以降、なんともありませんでした。
最近、数週間前から、やらなければならない事について考えると少し動悸がして、でもその事をやり始めると、動悸はおさまる、という日々が続いていました。
それが、ここ数日、
安静時(座った状態)に、動悸を感じます。
強い動悸ではありませんが、安静にしていても、続きます。
動悸には波があり、ずっと続いたり、おさまったりします。
寝た姿勢になると、楽になるような気がします。
活動すると動悸が始まるとか強くなる、ということは、ないように思います。
(先週、かなりの積雪があり雪かきをしましたが、動悸はありませんでした)
ですが、安静時に動悸がする状態で、階段を昇降すると、動悸が強くなるような感じもします。
私、数年前までは、健康のため、食生活等に気をつけていました。
ですが、ここ数年間は、不摂生に過ごしてきました。
特に、最近2年間は、バランスの悪い食生活で、運動不足でした。
年齢の事も考えれば、血圧や血糖値やコレステロール値や中性脂肪値などが、高くなっているのだろうと思います。
私は、この30年程、病院に行ったことがありません。
ずっと、ひきこもり状態と半ひきこもり状態とを繰り返してきたからです。
この動悸について、病院に行くべきと、わかってはいますが…。
私のこの安静時の動悸は、運動不足や不摂生による高血圧や高血糖や高脂血症などに由来するような身体的な事柄なのでしょうか?
心因性ということは考えられますか?
最近数ケ月、強いストレスと不安を感じ続けているので、そのせいなのかな、と初めは思っていたのですが…。