動悸でしょうか?

52才 男性です。

ここ1ヶ月くらい、夜トイレに起きて用を足した後、ドキドキすることが多いです。
日中でも、少し動いただけで、急にドキドキすることがあります。
しかし、脈拍を測ると、規則正しく打っています。

数ヶ月前から同じようなこと続いたため、10月頃に病院でみてもらったところ、
波形はブルガダ?に近いが、異常なしと言われました。
(心電図、ホルター、トレッドミルをしました。)

病院では、自律神経失調か、男性の更年期かなと言われ、安定剤をもらいました
が、あまり効いた気がしません。

質問です。よろしくお願いします。

1.脈拍一定でも、ドキドキすれば、医学的には動悸なのでしょうか?

2.なんとなく、以前よりドキドキすることが多くなったのですが、以前に検査して
問題なしだったので、このまま様子を見ればよいでしょうか?

3.ドキドキしたときに何か対策はないでしょうか? 深呼吸くらいでしょうか?

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