左桃裏側の肉離れ後の内出血

person50代/男性 -

主人が、駐車場に低く張られたロープをひっかけて転倒し、左太腿の裏側を強く引き伸ばされて肉離れになりました。時間外診療で、湿布と左足の固定の処置をされ松葉杖で帰宅。帰宅後、固定処置はかえって痛いといってはずしてしまい、ゆっくりなら歩けるからと松葉杖も使わず3日間は病院や通勤で1日2~3000歩の移動をしていました。医者にも、本当は動かさないほうがよいが、それでは日常生活に支障があるので、なるべく動かさないようにと言われたそうです。その間、太腿の腫れと赤紫色の内出血が内またに広がってきたので不安になり、湿布と包帯で太腿を固定し、2日程休んででなるべく足を使わないようにしています。この内出血や腫れはどの位で治るのでしょうか?
一方、足を使わずにいると太腿裏が固くなって突っ張り感があり、足をまっすぐに伸ばせなくなり、トイレ等で少し移動すると足がほぐれてかえって楽になるそうです。多少は足を動かしたり暖めたり、マッサージしたほうがよいのでしょうか?また、再びゆっくりなら歩いてもよいか否かをどうやって判断すればよいのでしょうか?以上、よろしくおねがいします。

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