ストレスって何ですか?

40代/女性 - 2013/12/22

最近、体の調子が悪くて受診した際、最後に「あ、それから、あんまりストレスためないようにね」などと言われることがありますが、そのような時いつも思います。そして調べてみたところ、人間から金属の世界まであまりにも広義です。が、つまり、圧迫(感)や摩擦(感)などといったところなのでしょうか。
現代はストレス社会と言われる程に日々ストレスだらけですよね。それにも関わらず、判で押したように「ストレスためるな」(!?)。
それは、具体的にどうしろというアドバイスなのでしょうか?(しっかり寝て食べて、趣味・発散???)。
最悪、原因不明な症状に対する医師の逃げ口上になっている場合もあるように感じてしまうことさえあります(失礼ですが)。職場でも、健康管理のポイントとして「ストレスをためない」などと出して来ますが、意味不明。
現代における「ストレス」の取り扱いが非常に曖昧で、未だに納得のいく説明を聞いたためしがなく、今さらながら質問させていただきました。