腰椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症

去年の8月にMRI、X線を撮りました。診断は以下の様でした。「腰椎が生理的前湾が消失し直線化し、L5にわずかな後方への滑りが有ります。L5/S1椎間板に正中から両外側に突出するヘルニアが有り、椎間関節の過形成も見られ、脊柱管の狭窄と両側椎間孔の狭小化も見られます。」L5/S1の椎間板は腹側にも突出しており、隙間は1、2mm位しかありませんでした。不注意にも、今年の7月に身体を無理に反らせて、L5/S1の椎間板を更に潰して、L5/S1の脊柱管を更に圧迫してしまい、MRI断面画像では脊柱管の白い部分が殆ど無くなってしまった画像も有ります。それ以来腰痛や下肢の痛みが、特に座っていると酷く出ます。この状態になって、車に乗ると振動で腰が酷く痛みます。担当の脊椎専門の医師は上半身が安定せず、ぐらぐらするという事は起こらないと言うのですが、現状は前記の通りです。私は椎間板が薄くなり過ぎた為ではないかと思っていますが、この様な事は、腰を傷めた方では一般に起こらないのでしょうか。
ご回答を宜しくお願い致します。(50代、男性)

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