省エネ体質どうしたらいいですか？
person30代/女性 -
今３９才ですが２０代の頃から、食べる量が少なく、今でも一日に何キロカロリーとっているか分かりません。平均７００くらいかもしれません。運動はしていません。
最近ネット上で省エネ体質になっていると感じました。
最近甘いものを毎日沢山食べて、７キロ太ってしまいました。５キロくらいは減らしたいと思っていますが、省エネ体質でやせにくくとても悩んでいます。
そして、有酸素運動をすると基礎代謝量が上がる、という意見と、有酸素運動では省エネ体質に拍車がかかるという意見がありました。
どちらが正しいのでしょうか？
そして、この体質元に戻すには、どうしたらいいのでしょうか？
本当に毎日悩んでいます。食事や運動はどうすればいいのでしょうか？
太っていると毎日苦しいです。どうか、お願いいたします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
