省エネ体質どうしたらいいですか?
person30代/女性 -
今39才ですが20代の頃から、食べる量が少なく、今でも一日に何キロカロリーとっているか分かりません。平均700くらいかもしれません。運動はしていません。
最近ネット上で省エネ体質になっていると感じました。
最近甘いものを毎日沢山食べて、7キロ太ってしまいました。5キロくらいは減らしたいと思っていますが、省エネ体質でやせにくくとても悩んでいます。
そして、有酸素運動をすると基礎代謝量が上がる、という意見と、有酸素運動では省エネ体質に拍車がかかるという意見がありました。
どちらが正しいのでしょうか?
そして、この体質元に戻すには、どうしたらいいのでしょうか?
本当に毎日悩んでいます。食事や運動はどうすればいいのでしょうか?
太っていると毎日苦しいです。どうか、お願いいたします。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。