妊娠中の葉酸

person30代/女性 -

こんばんは
妊娠中は葉酸が一日400μg必要だと聞きましたので、今葉酸キャンディを毎日(400μg)なめてます。

口内炎ができやすいので、かなり頻繁に苺を一日4～5個食べてるのですが、最近苺は葉酸がフルーツで1番多いと聞き、葉酸をとりすぎていたかもと不安になりした。この量は多いですか?またとりすぎると何か弊害がありますか?
よろしくお願いいたします。

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