頸椎神経根症での運動について
頸椎の神経根症(6番目と7番目の間が少し出ていて首から肩、肩胛骨あたりが痛い症状です)で4,5年前から、中休みが1年くらいありましたが整形外科で週に1〜2度くらいリハビリしています。電気、牽引、マッサージが主な内容です。朝、起きたときが一番痛く、日中は変な動きさえしなければそれほど痛みはありませんが首から肩にかけては重い感じでスッキリとはしません。近頃、左手の先が時々しびれます。先生は首からきているとおっしゃいます。このような症状での運動は可能でしょうか?友達にゴルフの練習に誘われたのですが、首にはよくないでしょうか?他にしてもいい運動がありましたら教えていただきたいのですが。今のところ、朝晩の犬の散歩(合計で30分くらい)程度しか動いていません。宜しくお願いします。
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