むちうちを悪化させない方法を教えてください！
person30代/女性 -
一昨日また階段から滑り落ちました。
肩から上は打ってません。
昨日から首が痛くなってきて、昨晩は寝返りを打つ度に痛みで目が覚めてしまうほどでした。
むちうち経験者に話すと、早く病院に行くよう言われたのですが…私、もう年内に平日の休みがないのです。病院にかかれるのは一週間以上先です。
それまでに、悪化させないために自分でできることはありますか？
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