後縦靭帯骨化症

30代/男性 - 2014/01/07

一週間位前から左肩甲骨から左肘にかけて痛みがあったので、整形外科に行って診察したところ、後縦靭帯骨化症と診断されました。
診断では、かなり狭くなっているとのことですが、自覚症状は肩甲骨から左肘にかけての痛みだけで、痺れもない状態なので経過観察とのことでした。
そこで質問なんですが、自宅で出来る痛みを和らげる方法は、ありませんか?例えば湿布や電気マッサージで痛みを和らげる事は可能ですか?
あと、難病との事ですが、この病気は珍しい病気なんですか?
人によるとは思いますが進行は大体どの位早いものなんですか?
不安で夜も眠れません。回答よろしくお願いします。